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Como saber quais são os meus limites?

Faaala, pessoa linda! Alex Nielsen por aqui!


Como saber quais são os meus limites?

Hoje vamos mergulhar em um tema crucial para a nossa saúde mental e bem-estar: os limites.


Mas, afinal, o que são limites? São como linhas invisíveis que definem até onde permitimos que as pessoas, situações e o mundo em geral interfiram em nosso espaço físico, emocional e psicológico. Saber quais são os seus limites significa ter clareza sobre o que você tolera e o que não tolera, o que te faz bem e o que te faz mal.


Por que os limites são importantes?

  • Protegem nossa saúde mental e física: Limites saudáveis ​​nos protegem de estresse, ansiedade, exaustão e até mesmo doenças físicas.

  • Promovem relacionamentos saudáveis: Saber dizer "não" e comunicar suas necessidades é essencial para construir relacionamentos autênticos e respeitosos.

  • Aumentam a autoestima: Quando você se respeita e impõe limites, sua autoestima e autoconfiança aumentam.

  • Permitem maior assertividade: Limites claros te permitem se comunicar de forma mais assertiva e eficaz.

Como saber quais são os seus limites?

  • Autoconhecimento: Reflita sobre seus valores, necessidades, desejos e o que te faz vibrar. Observe como você se sente em diferentes situações e identifique quais te causam desconforto ou estresse.

  • Comunicação: Converse com pessoas de sua confiança sobre seus sentimentos e necessidades. Ouvir a opinião de outras pessoas pode te ajudar a ter uma perspectiva diferente sobre seus limites.

  • Experiência: Observe como você reage em diferentes situações e aprenda com seus erros. Com o tempo, você vai se tornando mais consciente de seus limites e como colocá-los em prática.

Dicas para colocar limites em prática:

  • Seja claro e assertivo: Comunique seus limites de forma clara e direta, sem se desculpar ou se sentir culpado.

  • Seja firme: Diga "não" quando necessário e não ceda à pressão dos outros.

  • Seja consistente: Mantenha seus limites consistentes em todas as áreas da sua vida.

  • Seja paciente: Pode levar tempo para que você se acostume a impor limites e para que as pessoas ao seu redor os aceitem.

Lembre-se: Estabelecer limites é um processo contínuo de aprendizado e autodescoberta. Não se desanime se você cometer erros no caminho. O importante é persistir e se manter firme em seu compromisso com o seu bem-estar.

Se você está enfrentando dificuldades para lidar com essa questão, lembre-se que a terapia pode te ajudar a identificar seus limites e te fortalecer para colocá-los em prática.

Seja quem você nasceu para ser e que a paz esteja com você, toda a minha paz!

Alex Nielsen, Terapeuta e Coach de Vida. 🦋

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