Faaala, pessoa linda! Alex Nielsen por aqui!
Hoje vamos mergulhar em um tema crucial para a nossa saúde mental e bem-estar: os limites.
Mas, afinal, o que são limites? São como linhas invisíveis que definem até onde permitimos que as pessoas, situações e o mundo em geral interfiram em nosso espaço físico, emocional e psicológico. Saber quais são os seus limites significa ter clareza sobre o que você tolera e o que não tolera, o que te faz bem e o que te faz mal.
Por que os limites são importantes?
Protegem nossa saúde mental e física: Limites saudáveis nos protegem de estresse, ansiedade, exaustão e até mesmo doenças físicas.
Promovem relacionamentos saudáveis: Saber dizer "não" e comunicar suas necessidades é essencial para construir relacionamentos autênticos e respeitosos.
Aumentam a autoestima: Quando você se respeita e impõe limites, sua autoestima e autoconfiança aumentam.
Permitem maior assertividade: Limites claros te permitem se comunicar de forma mais assertiva e eficaz.
Como saber quais são os seus limites?
Autoconhecimento: Reflita sobre seus valores, necessidades, desejos e o que te faz vibrar. Observe como você se sente em diferentes situações e identifique quais te causam desconforto ou estresse.
Comunicação: Converse com pessoas de sua confiança sobre seus sentimentos e necessidades. Ouvir a opinião de outras pessoas pode te ajudar a ter uma perspectiva diferente sobre seus limites.
Experiência: Observe como você reage em diferentes situações e aprenda com seus erros. Com o tempo, você vai se tornando mais consciente de seus limites e como colocá-los em prática.
Dicas para colocar limites em prática:
Seja claro e assertivo: Comunique seus limites de forma clara e direta, sem se desculpar ou se sentir culpado.
Seja firme: Diga "não" quando necessário e não ceda à pressão dos outros.
Seja consistente: Mantenha seus limites consistentes em todas as áreas da sua vida.
Seja paciente: Pode levar tempo para que você se acostume a impor limites e para que as pessoas ao seu redor os aceitem.
Lembre-se: Estabelecer limites é um processo contínuo de aprendizado e autodescoberta. Não se desanime se você cometer erros no caminho. O importante é persistir e se manter firme em seu compromisso com o seu bem-estar.
Se você está enfrentando dificuldades para lidar com essa questão, lembre-se que a terapia pode te ajudar a identificar seus limites e te fortalecer para colocá-los em prática.
Seja quem você nasceu para ser e que a paz esteja com você, toda a minha paz!
Alex Nielsen, Terapeuta e Coach de Vida. 🦋
